抵達小遙湖與失常的練習
小智一行人在前往釜炎鎮的旅行途中，來到了一個風景優美、名為「小遙湖」的地方。在那裡，他們遇見了正在為一年一度的「小遙祭典」練習的訓練家羅密歐與朱莉葉。這場祭典的核心是由羅密歐的電螢蟲群與朱莉葉的甜甜螢共同表演華麗的「光之舞」。然而，羅密歐因為暗戀朱莉葉，只要兩人在一起練習就會極度緊張，導致電螢蟲也跟著亂了陣腳，甚至在排練中意外落水，幸好小智與小剛及時派出龍蝦小兵、蓮葉童子與水躍魚救起他們。
小遙的戀愛特訓與告白練習
小遙看出了羅密歐對朱莉葉的愛慕之情，決定主動擔任教練協助他克服緊張。為了讓羅密歐學會坦率表達心意，小遙甚至要求小智配合模擬練習，而小剛也以自封的戀愛達人身分示範誇張的告白技巧。雖然過程滑稽且混亂，但眾人都希望羅密歐能拿出自信。羅密歐透露，他和朱莉葉是青梅竹馬，但隨著年齡增長，他反而越來越難以對朱莉葉開口，這種心理壓力也連帶影響了電螢蟲的表現。
火箭隊的干擾與營救行動
正當眾人練習時，火箭隊盯上了電螢蟲與甜甜螢，希望能將牠們捕捉並獻給老大。他們利用裝置散發偽造的「甜美香氣」誘拐甜甜螢，成功將其強行擄走。朱莉葉陷入焦急，而此時羅密歐展現了勇氣，他指揮電螢蟲群利用嗅覺追蹤甜甜螢的香氣來源，成功找到了火箭隊的藏身處。在激烈的對戰中，羅密歐指揮電螢蟲使出「信號光束」重創火箭隊，成功救回了甜甜螢，最後由皮卡丘補上致命一擊將火箭隊擊飛。
真情告白與燦爛的光之舞
事件解決後，羅密歐終於在眾人見證下，勇敢向朱莉葉說出了隱藏已久的告白。令人驚喜的是，朱莉葉其實也一直喜歡著羅密歐，並記得兩人童年時約定長大要結婚的承諾。隨著羅密歐解開心結，他與電螢蟲在表演中表現得非常出色。在祭典的夜晚，電螢蟲與甜甜螢在夜空中編織出夢幻的幾何圖案，這場成功的「光之舞」不僅讓觀眾沉醉，也象徵著兩位訓練家純潔的愛情。小智一行人告別了幸福的兩人，繼續踏上旅程。