抵達剛牙島與熱血的體能訓練
為了參加豐緣聯盟，小智、小遙、小剛與小勝正前往下一個道館所在地綠嶺市。在航行途中，他們停靠在一個岩石林立的小島「剛牙島」。在那裡，一行人遇見了正在帶領門生進行特訓的訓練家岩清水。岩清水深信「寶可夢對戰的極意在於訓練家的體力」，唯有強健的體魄才能發揮出最強的指揮實力。小智、小勝與小剛深受這股熱氣感染，決定加入體能特訓，而小遙雖然有些不情願，但也為了提升華麗大賽的表現而一同參與。
火箭隊的野心與特訓日常
躲在一旁的火箭隊三人組原本在尋找食物，見到訓練場景後，喵喵提議若能鍛鍊出壯碩的肌肉，就能成為阪木老大的貼身保鏢並獲得加薪。武藏與小次郎被這番話激勵，也混入人群中開始瘋狂特訓。在岩清水的指導下，眾人進行了舉重以鍛鍊投擲精靈球的力量，以及與寶可夢配合跳繩來培養默契。就在眾人揮灑汗水的同時，岩清水向小智提出了對戰挑戰。
大海邊的雙打對戰：小智對抗岩清水
根據島上的規矩，對戰必須在一對一且無人觀看的環境下進行。岩清水與小智來到海邊的港口，展開了一場二對二的雙打對戰。岩清水派出了沼王與帝牙海獅，這兩隻寶可夢皆擁有水屬性，且具備完美的互補性。小智則派出皮卡丘與森林蜥蜴應戰。對戰開始後，小智發現皮卡丘的十萬伏特對擁有地面屬性的沼王完全無效，而帝牙海獅則不斷使出威力隨次數遞增的「冰球」，讓皮卡丘與森林蜥蜴陷入了前所未有的苦戰。
突破冰球的空隙：策略性的逆轉勝
岩清水原本對自己的實力充滿自信，認為島外的訓練家不過爾爾，但小智並未放棄。在觀察帝牙海獅連續發射「冰球」的過程後，小智發現雖然招式威力會變強，但隨著球體變大，發動攻擊前的準備時間也會稍微拉長。小智抓準這個轉瞬即逝的破綻，指揮森林蜥蜴以「葉刃」牽制住負責防禦的沼王，隨即命令皮卡丘對帝牙海獅使出強力的「打雷」，成功的組合攻擊一舉擊倒了對手。岩清水對小智的表現感到心服口服，體會到外面的世界還有更多強者，並決定重新出發去挑戰道館。
火箭隊的最後襲擊與告別
對戰結束後，小智一行人搭上了前往綠嶺市的直達船。此時，偽裝成船員的火箭隊三人組現身，聲稱船上不能攜帶寶可夢，企圖騙走皮卡丘。雙方隨即在甲板上對峙，儘管火箭隊自認特訓後的體力與反應神經已達巔峰，但依然敵不過皮卡丘的電擊，最後在「好討厭的感覺」聲中被打飛。小智與夥伴們帶著特訓後的熱情，正式向綠嶺市進發。