前往向日葵鎮與遇見千里
小智、小霞與小剛在前往檜皮鎮檜皮道館的旅途中，因口渴難耐而遇見了溫柔的千里小姐，她大方地分享了從山上引來的天然山泉水。小智一行人隨後跟隨千里來到她的家鄉「向日葵鎮」，這是一個以陽光充足且盛產「向日花怪」而聞名的城鎮。鎮上正準備舉辦一年一度的向日花怪慶典，而慶典的主軸就是選出培育最出色的向日花怪，勝出者將獲得「向日花怪之星」的榮譽。
憂鬱的向日花怪與喵喵的翻譯
千里小姐培育的向日花怪雖然發育良好，但最近卻顯得毫無朝氣，這讓想參加慶典的她十分苦惱。就在此時，火箭隊的武藏、小次郎與喵喵為了贏得慶典冠軍獎勵「一年份杯麵」，潛入培育所企圖偷走優秀的向日花怪。然而，喵喵不慎觸發警報並被捕獲。小智一行人為了查明向日花怪失去活力的原因，要求喵喵擔任翻譯。透過喵喵的轉述，大家才得知這隻向日花怪是因為與昔日好友分離而感到寂寞。隨後，眾人在喬伊小姐那裡找到了向日花怪的好友，兩隻寶可夢重逢後，千里的向日花怪終於恢復了往日的笑容與活力。
慶典大賽與火箭隊的干擾
向日花怪慶典正式開幕，參賽者們紛紛展示自己精心培育的成果。火箭隊的武藏與小次郎帶著由喵喵偽裝成的「新種向日花怪」企圖混水摸魚，但很快就被拆穿。眼見計謀失敗，火箭隊祭出最後手段，利用巨大的鏡子裝置反射強烈的太陽光線，企圖強行激發向日花怪的特性並趁亂奪取寶可夢。強光讓現場陷入混亂，小智與小霞立刻派出菊草葉與蚊香蝌蚪展開反擊。
陽光烈焰擊退火箭隊
在戰鬥過程中，小智指揮菊草葉使用葉片切割破壞了火箭隊的鏡子裝置。失去強光掩護的火箭隊仍不罷休，但在千里小姐的指揮下，場上的向日花怪群情激憤，共同發射威力強大的「陽光烈焰」。火箭隊在眾多向日花怪的合力攻擊下，再次化作星光消失在天邊。最終，千里的向日花怪憑藉著最燦爛的笑容與驚人的實力，成功贏得大賽冠軍，千里也如願成為今年的「向日花怪之星」。在告別千里後，小智一行人帶著滿滿的活力，繼續踏上前往檜皮鎮的旅程。