巧遇老朋友阿徹與急凍鳥的傳聞
正當小智、小霞與小剛朝著下一個道館所在地淺黃市旅行時，途中遇見了久違的寶可夢攝影師阿徹。阿徹分享了他最近沉迷於拍攝草屬性寶可夢的「寂靜之美」，並透露他來到這裡的真正目的：尋找傳說中的寶可夢「急凍鳥」。據傳，最近有人在這一帶目擊到了這隻傳說鳥寶可夢的身影。
拯救凍結的向日葵種子
就在眾人談話間，一隻被凍成冰塊的向日葵種子突然從天而降。為了拯救生命垂危的向日葵種子，眾人趕緊前往附近的「向日葵民宿」。民宿主人索菲亞女士熱心地讓向日葵種子泡溫水澡，終於讓它恢復了活力。索菲亞與丈夫馬切羅經營這間民宿，並分享了關於向日葵怪與他們之間充滿戲劇性的故事。雖然索菲亞的故事大半是她根據電影橋段編造的誇張謊言，但這對夫婦的深厚感情卻是真實的。
消失的向日葵群與金婚式之憂
今年是馬切羅與索菲亞結婚五十週年的「金婚式」，按照慣例，他們每年都會在開滿向日葵怪的南坡拍攝紀念照。然而，由於最近氣候異變，南坡變得異常寒冷甚至降雪，導致向日葵怪紛紛消失。為了達成兩老的心願，小智一行人陪同他們前往南坡查看情況，卻發現那裡的氣候極度惡劣，甚至連阿徹也感到困惑。
火箭隊的干擾與大晴天的奇蹟
正當眾人為天氣煩惱時，火箭隊駕駛著強大的造雪機器出現，試圖將眾人凍結並趁機奪取皮卡丘。在嚴寒中，小智的妙蛙種子因為低溫而無法正常行動。關鍵時刻，剛剛被救回的向日葵種子挺身而出，使出了「大晴天」招式。溫暖的陽光瞬間驅散了風雪，妙蛙種子藉此吸收陽光能量，使出強大的「陽光烈焰」摧毀了火箭隊的機器，皮卡丘隨後以「十萬伏特」將火箭隊擊飛。
進化吧向日葵怪！追逐急凍鳥的身影
戰鬥結束後，小智拿出他在蟲寶可夢捕獲大會贏得的獎品「日之石」，讓這隻向日葵種子進化成了向日葵怪。進化後的向日葵怪發出鳴叫，呼喚了躲藏在山裡的同伴們，轉瞬間南坡開滿了燦爛的向日葵怪。在如畫般的風景中，阿徹為兩老拍下了珍貴的金婚式紀念照。最後，阿徹在遠方看見了急凍鳥飛過的蹤影，意識到異常寒冷的天氣正是因為急凍鳥的經過。為了拍攝傳說中的寶可夢，阿徹決定與小智一行人結伴而行，繼續展開冒險。